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Découvrez à travers cette courte séance de sophrologie une technique de base appelée "scan corporel" ou "lecture du corps". Elle permet (entre autres) de : - prendre conscience de ses sensations corporelles de manière fine (et de plus en plus fine au fur et à mesure...

Je vous propose aujourd'hui une courte séance de sophrologie pour vous aider à : - prendre conscience de certaines sensations corporelles (celles de votre respiration notamment), - lâcher le mental (appuyer sur ce petit bouton "off" qu'on aimerait actionner plus...

Temps de lecture : 2 minutes. "Un des plus profonds besoins des gens est d'être complètement entendus, totalement compris et entièrement acceptés." Carl Rogers Au cours de mon cursus à l'Institut de Sophrologie Humaniste de Lille j’ai été formée notamment à l’écoute...

Avoir des acouphènes peut générer une véritable souffrance, d’autant plus difficile à vivre qu’elle est invisible. Mon objectif en tant que sophrologue est d’aider les personnes en souffrance à renforcer leurs ressources personnelles face à l’acouphène, pour retrouver...

Temps de lecture : 2 minutes.   Le 30 avril 2020 a été publiée la première évaluation de la prise en charge des acouphènes chroniques par la sophrologie. Cette étude a mis en avant l'efficacité d'un protocole de sophrologie spécifiquement adapté aux acouphènes...

Nos rythmes de vie modernes ont tendance à dérégler notre horloge interne, et à grignoter du temps sur notre besoin vital de récupération. Cette courte séance de "sieste flash" permet de recharger les batteries en cours de journée. Pourquoi est-elle intéressante ?...

Temps de lecture : 2 minutes. Article rédigé pendant le confinement (avril 2020). La période que nous traversons est marquée par une vraie incertitude sur le plan économique et sociétal. Les entrepreneurs comme les salariés vont devoir s’adapter très rapidement à des...

Temps de lecture : 3 minutes. Que vous soyez employé/e ou cadre dans une entreprise, vous avez peut-être déjà été confronté/e à des interrogations, des remises en question professionnelles. Peut-être avez-vous déjà eu l’impression de ne plus être “au bon endroit”, “à...

Acouphènes : 3 exercices pour les mettre à distance.   Bourdonnements, sifflements, cliquetis perçus dans les oreilles ou dans la tête... Lorsque les acouphènes s'installent c'est tout le quotidien qui peut s'en trouver bouleversé. Savoir mettre à distance les...