Ateliers de groupe

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Pourquoi pratiquer la sophrologie en groupe ?

 

Une fois par semaine, à l’heure du déjeuner ou en fin de journée, je vous propose des ateliers en petits groupes.

Je vous transmettrai des techniques concrètes et faciles à mettre en pratique pour :

– relâcher la pression et ne plus vous laisser déborder par le stress, les émotions,

– prendre soin de vous,

– mieux gérer votre énergie au quotidien.

Pratiquer la sophrologie en groupe c’est avancer dans un cadre convivial, dynamique et bienveillant. N’hésitez pas à me contacter pour connaître les dates des prochains groupes.

J’ai suivi un cycle de dix séances collectives. A aucun moment, je n’ai eu l’envie ou l’idée d’en manquer une! J’ai été surprise de constater les effets positifs rapides.

La sophrologie permet de vivre le quotidien plus intensément et plus sereinement avec une certaine distance par rapport aux événements mais en totale présence et implication. En fait, la vie est plus facile à vivre!

Les impressions mentales travaillées en séance se présentent spontanément sans qu’on ait besoin de les mobiliser. C’est très agréable! 

Sylvie

J’ai rencontré Cécile lors d’ateliers de sophrologie, proposés par notre école d’improvisation théâtrale. Lors de ces séances, j’ai pu bénéficier des outils et des conseils prodigués par Cécile pour améliorer mon bien-être et mon lâcher-prise, à la fois sur et en dehors de la scène.

J’ai notamment ressenti une respiration moins saccadée, une tension musculaire réduite, ainsi qu’un meilleur contrôle du flot d’idées. Je réutilise aussi les mini exercices dans ma vie de tous les jours, par exemple : avant de monter sur scène, avant de prendre la parole en public, quand le stress m’envahit…

Merci Cécile pour tous tes conseils, mon corps et mon esprit s’en portent mieux!

Julien

La découverte de la sophrologie m’a été très bénéfique, je venais chercher un booster pour récupérer de la confiance en moi, et du lâcher prise pour gérer le stress de la vie professionnelle/personnelle ainsi que mon acouphène à gauche.

Sur ces 10 séances j’ai réappris à écouter mon corps et ses nombreux messages. Merci à Cécile pour son professionnalisme, son écoute, ses conseils et sa disponibilité.

Je garde tous ces conseils pour les mettre en pratique à la maison et au travail. J’espère vite avoir de nouvelles séances de groupe, qui ont été très enrichissantes et pleines de surprises.

Anne-Sophie

Très bon accueil de Cécile et beaucoup de bienveillance. Cécile a une écoute attentive pour tous.

Après une séance de Sophrologie je me suis surprise à plusieurs reprises à être toute joyeuse dans l’après midi…

Siegrid

J’ai découvert la sophrologie avec Cécile lors de séances en groupe, pendant lesquelles Cécile a su instaurer des exercices « rituels » et a su également adapter les séances pour satisfaire chaque membre du groupe. Même en groupe, je pense avoir puisé des éléments qui m’ont permis d’avancer.

Cécile a une voix calme, posée et porte un regard bienveillant à chacun. Cela permet de se sentir très vite en confiance.
Après chaque séance, j’ai ressenti des sensations de légèreté et de détente. Ses nombreux conseils m’ont permis de réessayer des exercices à la maison, et cela m’aide au quotidien ou au travail :
– aide à la concentration, lorsqu’on sent que le cerveau « sature », évacuation de pensées parasites,
– aide à l’endormissement ou au réveil,
– réalisation de micro siestes, dont je ne me sentais pas capable par peur de ne pas m’endormir ou me réveiller,
– exercices de détente pour éviter le stress,…

Cécile m’a appris à me recentrer sur l’instant et sur moi, ce qui permet de mieux se recentrer ensuite sur le reste.
Je recommande vivement les séances avec Cécile car je suis persuadée qu’elle saura vous conseiller et vous guider pour vous apporter un suivi personnalisé.

Angélique

Grâce aux séances passées avec Cécile, j’ai clairement pris conscience de l’importance de la respiration et de l’écoute de mon corps.
Les séances ont eu un impact très positif dans mon quotidien.

Romuald

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Cécile LEROY – Sophrologue certifiée FEPS – Préparatrice mentale

Centre Libéal, 30 C rue des Moissons, 59520 MARQUETTE-LEZ-LILLE

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