Ateliers collectifs

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Pourquoi pratiquer la sophrologie en groupe ?

 

Une fois par semaine, à l’heure du déjeuner ou en fin de journée, je vous propose des ateliers en petits groupes.

Je vous transmettrai des techniques concrètes et simples à mettre en pratique pour :

– relâcher la pression et ne plus vous laisser déborder par le stress, les émotions,

– prendre soin de vous,

– préserver votre énergie au quotidien.

Pratiquer la sophrologie en groupe c’est progresser dans un cadre convivial, dynamique et bienveillant. Les ateliers se déroulent au centre Libéal, 30 C rue des Moissons à Marquette-Lez-Lille (sortie rocade Nord Ouest).

N’hésitez pas à consulter la rubrique Actualités pour connaître les dates des prochains groupes.

Les participants en parlent :

J’ai suivi un cycle de dix séances collectives. A aucun moment, je n’ai eu l’envie ou l’idée d’en manquer une! J’ai été surprise de constater les effets positifs rapides.

La sophrologie permet de vivre le quotidien plus intensément et plus sereinement avec une certaine distance par rapport aux événements mais en totale présence et implication. En fait, la vie est plus facile à vivre!

Les impressions mentales travaillées en séance se présentent spontanément sans qu’on ait besoin de les mobiliser. C’est très agréable! 

Sylvie

Cécile a su au travers de ces quelques séances nous faire partager les bienfaits de la sophrologie. S’accorder un moment particulier, accueillir son propre corps, ses pensées, ses émotions. Les expériences de l’existence, plaisantes ou douloureuses,  nous amènent à nous oublier et à générer du stress et du contrôle. Les séances que j’ai pu vivre m’ont conduite à une plus grande sérénité, à plus de calme : ne plus contrôler – lâcher prise. Vivre le moment présent.

Alors merci Cécile pour ton professionnalisme, ta douceur et cette belle découverte ! Une véritable Expérience que je recommande sans hésiter !

Marie-Laure

La découverte de la sophrologie m’a été très bénéfique, je venais chercher un booster pour récupérer de la confiance en moi, et du lâcher prise pour gérer le stress de la vie professionnelle/personnelle ainsi que mon acouphène à gauche.

Sur ces 10 séances j’ai réappris à écouter mon corps et ses nombreux messages. Merci à Cécile pour son professionnalisme, son écoute, ses conseils et sa disponibilité.

Je garde tous ses conseils pour les mettre en pratique à la maison et au travail. J’espère vite avoir de nouvelles séances de groupe, qui ont été très enrichissantes et pleines de surprises.

Anne-Sophie

Le confinement du printemps m’a ouvert une porte, celle de l’expérience d’un atelier collectif via Zoom avec Cécile pendant 6 semaines, tous les lundis matins. Un voyage à la fois initiatique et très concret, c’est comme cela que je l’ai vécu.

Passer des pensées omnipotentes à un équilibre différent, descendre dans le corps, le ressentir. Avec des découvertes et des exercices différents, progressifs et une douce et délicate attention permanente de Cécile, présente et invitant chacun à son propre chemin. Un immense merci, c’était top… et je continue ma route de manière autonome!

Olivier

J’ai découvert la sophrologie avec Cécile lors de séances en groupe, pendant lesquelles Cécile a su instaurer des exercices « rituels » et a su également adapter les séances pour satisfaire chaque membre du groupe. Même en groupe, je pense avoir puisé des éléments qui m’ont permis d’avancer.

Cécile a une voix calme, posée et porte un regard bienveillant à chacun. Cela permet de se sentir très vite en confiance.
Après chaque séance, j’ai ressenti des sensations de légèreté et de détente. Ses nombreux conseils m’ont permis de réessayer des exercices à la maison, et cela m’aide au quotidien ou au travail :
– aide à la concentration, lorsqu’on sent que le cerveau « sature », évacuation de pensées parasites,
– aide à l’endormissement ou au réveil,
– réalisation de micro siestes, dont je ne me sentais pas capable par peur de ne pas m’endormir ou me réveiller,
– exercices de détente pour éviter le stress,…

Cécile m’a appris à me recentrer sur l’instant et sur moi, ce qui permet de mieux se recentrer ensuite sur le reste. Je recommande vivement les séances avec Cécile.

Angélique

J’ai rencontré Cécile lors d’ateliers de sophrologie proposés par notre école d’improvisation théâtrale. Lors de ces séances, j’ai pu bénéficier des outils et des conseils prodigués par Cécile pour améliorer mon bien-être et mon lâcher-prise, à la fois sur et en dehors de la scène.

J’ai notamment ressenti une respiration moins saccadée, une tension musculaire réduite, ainsi qu’un meilleur contrôle du flot d’idées. Je réutilise aussi les mini exercices dans ma vie de tous les jours, par exemple : avant de monter sur scène, avant de prendre la parole en public, quand le stress m’envahit…

Merci Cécile pour tous tes conseils, mon corps et mon esprit s’en portent mieux!

Julien

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Cécile LEROY – Sophrologue certifiée FEPS – Préparatrice mentale

52 rue Gabriel Péri, 59700 MARCQ-EN-BAROEUL

Sophrologie à Lille, Marcq-en-Baroeul, Bondues, Marquette-Lez-Lille, Wambrechies, La Madeleine, Lambersart, Lomme, Saint-André, Wasquehal, Croix, Roubaix, Tourcoing

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