Je vous propose aujourd’hui une courte séance de sophrologie pour vous aider à :

prendre conscience de certaines sensations corporelles (celles de votre respiration notamment),

lâcher le mental (appuyer sur ce petit bouton « off » qu’on aimerait actionner plus souvent),

retrouver de l’énergie (un temps de pause en pleine conscience, même quelques minutes, favorise la récupération physique et mentale).

Cette séance peut-être réalisée n’importe où, n’importe quand (la respiration est accessible à tout moment !), debout, assis ou allongé. C’est vous qui trouverez à quel moment cette séance vous est la plus profitable (Au réveil, en fin de journée pour couper de la journée de travail et aborder la soirée avec plus de « présence » pour vous et vos proches, ou au coucher pour mieux vous endormir).

Vous avez certainement 5 minutes devant vous ? 🙂

 

>> Ecouter la séance

 

Vous vous sentez stressé.e, anxieux.se, fatigué.e, ou vous ressentez simplement le besoin de prendre soin de vous ? N’hésitez pas à me contacter pour un accompagnement sur mesure.