Découvrez à travers cette courte séance de sophrologie une technique de base appelée « scan corporel » ou « lecture du corps ». Elle permet (entre autres) de :
– prendre conscience de ses sensations corporelles de manière fine (et de plus en plus fine au fur et à mesure de la pratique),
– (re)trouver un rapport à son corps plus harmonieux, plus équilibré, car basé sur sa réalité vécue (développer une image de son corps plus proche de la réalité, ce qu’on appelle le « schéma corporel »),
– défocaliser de zones douloureuses en cas de douleurs chroniques (à travers notamment la prise de conscience de zones du corps perçues comme neutres voire confortables).
En bref, cette technique est à elle seule un bel outil de connaissance de soi (à condition, comme toute technique de sophrologie, d’être répétée régulièrement).
Cette séance dure 10 minutes et peut-être réalisée n’importe où, n’importe quand, debout, assis ou allongé. C’est vous qui trouverez à quel moment cette séance vous est la plus profitable (Au réveil, en fin de journée pour couper de votre journée et aborder la soirée avec plus de « présence » pour vous et vos proches, ou au coucher pour mieux vous endormir).
Bonne séance !
Vous vous sentez stressé.e, anxieux.se, fatigué.e, ou vous ressentez simplement le besoin de prendre soin de vous ? N’hésitez pas à me contacter pour un accompagnement sur mesure.
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