Nos rythmes de vie modernes ont tendance à dérégler notre horloge interne, et à grignoter du temps sur notre besoin vital de récupération.

Cette courte séance de « sieste flash » permet de recharger les batteries en cours de journée. Pourquoi est-elle intéressante ? Justement parce qu’elle est courte, et parce qu’elle permet de se reposer sans s’endormir. Ce type de pratique peut donc s’intégrer sans problème dans une journée de travail : il suffit de pouvoir s’isoler dans un endroit calme (si vous êtes à l’extérieur de chez vous, pourquoi pas dans la voiture, à l’arrêt bien sûr :). L’idéal est de pouvoir en faire un rituel quotidien, par exemple après le déjeuner ou avant une réunion.

 

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Si vous souffrez de troubles du sommeil n’hésitez pas à me contacter pour un accompagnement de sophrologie sur mesure. 

Prenez soin de vous.