Nos rythmes de vie modernes ont tendance à dérégler notre horloge interne, et à grignoter du temps sur notre besoin vital de récupération.

Cette courte séance de « sieste flash » permet de recharger les batteries en cours de journée. Pourquoi est-elle intéressante ? Justement parce qu’elle est courte, et parce qu’elle permet de se reposer sans s’endormir. Ce type de pratique peut donc s’intégrer sans problème dans une journée de travail : il suffit de pouvoir s’isoler dans un endroit calme (si vous êtes à l’extérieur de chez vous, pourquoi pas dans la voiture?). L’idéal est de pouvoir en faire un rituel quotidien, par exemple après le déjeuner ou avant une réunion.

Lien vers la séance « Sieste flash »

Si vous souffrez de troubles du sommeil n’hésitez pas à me contacter pour un accompagnement de sophrologie sur mesure. 

Prenez soin de vous.